గర్భస్రావం అనేది ఒక లోతైన భావోద్వేగ మరియు సవాలుతో కూడిన అనుభవం. గర్భస్రావాలు జరగడానికి గల మొదటి 7 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
Understanding Miscarriage: 7 Causes and Healing గర్భస్రావం అర్థం చేసుకోవడం: కారణాలు మరియు వైద్యం
1. క్రోమోజోమ్ స్పెర్మ్ అసాధారణతలు
కొన్నిసార్లు స్పెర్మ్‌లోని జన్యు పదార్ధం పరిపూర్ణంగా ఉండదు, తరచుగా మొదటి 12 వారాలలో ఇది ప్రారంభ గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది. మీరు ఇప్పుడే ఆశించడం మంచిది కాదు. క్రోమోజోమ్ అసాధారణతలు తరచుగా యాదృచ్ఛికంగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా నియంత్రించబడేవి కావు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం మరియు హానికరమైన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు.
2. థైరాయిడ్ సమస్యలు
అతి చురుకైన లేదా పని చేయని థైరాయిడ్ మీ గర్భధారణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, దీనివల్ల సమస్యలు వస్తాయి. ఇది కొత్త జీవితానికి మద్దతు ఇచ్చే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అంతర్గత పోరాటం వంటిది. థైరాయిడ్ సమస్యలను మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులతో నిర్వహించవచ్చు, అయితే థైరాయిడ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.
3. హార్మోన్ల అసమతుల్యత
మీ హార్మోన్లు సమతుల్యంగా లేనప్పుడు, గర్భధారణను నిర్వహించడం చాలా కష్టం. ప్రొజెస్టెరాన్, ఎఫ్‌ఎస్‌హెచ్, ఎల్‌హెచ్ మరియు ఏఎమ్‌హెచ్‌లు తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల మీ శరీరం బిడ్డను కనాలనే మీ కలలతో సమకాలీకరించబడదు. హార్మోన్ల అసమతుల్యతను మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ జీవనశైలి మార్పులు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
4. అధిక ఒత్తిడి, ధూమపానం మరియు మద్యపానం
అధిక ఒత్తిడి, ధూమపానం మరియు మద్యపానం వల్ల గర్భస్రావం జరిగే ప్రమాదం ఎక్కవగా ఉంటుంది. మన వేగవంతమైన జీవితాలు మరియు హానికరమైన అలవాట్లు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ అవకాశాలను నిశ్శబ్దంగా నాశనం చేస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను నివారించడం ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు కీలకమైన దశలు.
5. అపరిపక్వ గుడ్లు
గుడ్లు పూర్తిగా పరిపక్వం చెందకపోతే, అవి ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను కొనసాగించలేకపోవచ్చు. మీరు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది అధిగమించలేని అడ్డంకిగా భావించవచ్చు. మంచి పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్ధారించడం వల్ల కాలక్రమేణా గుడ్డు నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
6. అధిక బరువులు ఎత్తడం
సరికాని ట్రైనింగ్ టెక్నిక్స్ లేదా భారీ బరువులు ఎత్తడం వల్ల మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది, ఇది గర్భధారణపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది సాధారణమైన కానీ తరచుగా పట్టించుకోని ప్రమాదం, ఇది ముఖ్యమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ సరైన ట్రైనింగ్ టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించండి మరియు గర్భధారణ సమయంలో హెవీ లిఫ్టింగ్‌ను నివారించండి.
7. గర్భాశయం ఇన్ఫెక్షన్
గర్భాశయంలోని ఇన్ఫెక్షన్లు గర్భస్రావం కోసం ప్రమాద కారకంగా ఉంటాయి. మాతృత్వం కోసం ప్రయాణం ఎంత దుర్బలంగా ఉంటుందో బాధాకరమైనది. క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు మరియు మంచి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు.
వైద్యం మరియు నివారణ
గర్భస్రావం యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం వైద్యం మరియు నివారణకు మొదటి అడుగు. ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి: సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్ వంటి హానికరమైన పదార్ధాలను నివారించడం వలన మీ ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ అవకాశాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
- రెగ్యులర్ మెడికల్ చెకప్‌లు: మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం మరియు ఏవైనా సంభావ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో థైరాయిడ్ స్థాయిలు, హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం ఉంటుంది.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా కీలకం. ఇది ధ్యానం, ప్రకృతిలో సమయం గడపడం లేదా మీరు ఆనందించే హాబీలలో పాల్గొనడం వంటి కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది.
- సరైన లిఫ్టింగ్ టెక్నిక్స్: మీరు బరువైన వస్తువులను ఎత్తవలసి వస్తే, మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటానికి సరైన పద్ధతులను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ నడుము వద్ద కాకుండా మీ మోకాళ్ల వద్ద వంచి, మీరు ఎత్తేటప్పుడు వస్తువును మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచండి.
- మంచి పరిశుభ్రత: మంచి పరిశుభ్రత పాటించడం వల్ల మీ గర్భధారణపై ప్రభావం చూపే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు. ఇందులో క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, సురక్షితమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించడం వంటివి ఉంటాయి.
- సపోర్ట్ సిస్టమ్: బలమైన సపోర్ట్ సిస్టమ్‌ని కలిగి ఉండటం వల్ల పెద్ద మార్పు వస్తుంది. మీరు మీ అనుభవాలను పంచుకునే మరియు భావోద్వేగ మద్దతును పొందగల కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా మద్దతు సమూహాలను ఇందులో చేర్చవచ్చు.
ఎమోషనల్ హీలింగ్
గర్భస్రావం అనేది శారీరక అనుభవం మాత్రమే కాదు; ఇది ఒక భావోద్వేగం కూడా. మీ భావోద్వేగ స్వస్థతకు ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
దుఃఖించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి: మీ నష్టాన్ని గుర్తించడం మరియు మీరు దుఃఖించడాన్ని అనుమతించడం ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరి బాధాకరమైన ప్రక్రియ భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీకు అవసరమైన సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని మీరే ఇవ్వండి.
వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి: మీరు మీ భావోద్వేగాలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం కోరండి. థెరపీ మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తుంది.
ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి: గర్భస్రావాన్ని అనుభవించిన ఇతరులతో మాట్లాడటం చాలా నయం. వ్యక్తిగతంగా మరియు ఆన్‌లైన్‌లో మద్దతు సమూహాలు సమాజాన్ని మరియు అవగాహనను అందించగలవు.
స్వీయ కరుణను పాటించండి: ఈ సమయంలో మీ పట్ల దయతో ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం చాలా సులభం, కానీ గర్భస్రావం తరచుగా మీ నియంత్రణకు మించి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు స్నేహితుడికి అందించే అదే కరుణతో మీతో వ్యవహరించండి.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపర్చడం : కొంతమంది తమ కోల్పోయిన గర్భం యొక్క జ్ఞాపకశక్తిని సృష్టించడం ద్వారా ఓదార్పుని పొందుతారు. ఇది లేఖ రాయడం, చెట్టును నాటడం లేదా చిన్న స్మారక చిహ్నాన్ని సృష్టించడం ద్వారా కావచ్చు.
ముందుకు కదలటం
గర్భస్రావం ఒక కష్టమైన అనుభవం అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు నష్టపోయిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన గర్భాలను కలిగి ఉంటారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ముందుకు వెళ్లడానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు ఉన్నాయి:
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: మళ్లీ గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో పూర్తిగా చర్చించండి. ఏవైనా సంభావ్య ప్రమాదాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలనే దానిపై మార్గదర్శకత్వం అందించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్యంపై దృష్టి: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంపై దృష్టి పెట్టడం కొనసాగించండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, చురుకుగా ఉండటం మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను నివారించడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
సానుకూలంగా ఉండండి: భవిష్యత్ గర్భాల గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం, కానీ సానుకూలంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది ప్రజలు గర్భస్రావం తరువాత విజయవంతమైన గర్భాలను కలిగి ఉంటారు.
మిమ్మల్ని మీరు ఎడ్యుకేట్ చేసుకోండి: గర్భం మరియు గర్భస్రావం గురించి మరింత తెలుసుకోవడం వలన మీరు మరింత నియంత్రణలో ఉండగలుగుతారు. పుస్తకాలు, వెబ్‌సైట్‌లు మరియు మద్దతు సమూహాలతో సహా అనేక వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
చిన్న మైలురాళ్లను జరుపుకోండి మరియు మీతో మీరు ఓపికగా ఉండండి.
సారాంశం
గర్భస్రావం అనేది ఒక సవాలుతో కూడుకున్న అనుభవం, కానీ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం వలన మీరు భవిష్యత్తులో నష్టాలను నయం చేయడంలో మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా మరియు చికిత్స కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం అని గుర్తుంచుకోండి. సంపూర్ణ విధానాన్ని స్వీకరించడం ద్వారా మరియు శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం రెండింటిపై దృష్టి సారించడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరం మరియు మనస్సు కోసం ఒక పోషకాహార వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన గర్భం వైపు మీ ప్రయాణానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి :