ఎంపిక చేసుకునే ముందు మీరు ఎప్పుడైనా కొంచెం ఆందోళన చెందారా లేదా కొత్త అవకాశం వచ్చినప్పుడు మీరు సరైన చర్య తీసుకుంటారా అని మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరని భావించారా? అలా అనిపించడం సర్వసాధారణం! కొన్నిసార్లు, మనకు ఖచ్చితంగా తెలియనప్పుడు, మనల్ని మనం పూర్తిగా విశ్వసించనందున మేము వెనుకాడతాము. అయితే ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది: ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం అనేది మీరు ప్రతిరోజూ పని చేయగలిగిన విషయం, మరియు కొద్దికొద్దిగా, ఇది సులభం అవుతుంది.

ఆత్మవిశ్వాసం అనేది మీ లోపల బలమైన, హాయిగా ఉండే ఇంటిని నిర్మించుకోవడం లాంటిది-మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతున్నా మీరు సురక్షితంగా భావించే ప్రదేశం. కాబట్టి ఆ సందేహ సమయాలు వచ్చినప్పుడు, మీరు విషయాలను నిర్వహించగలరని తెలుసుకోవడానికి మీ బలమైన, దృఢమైన ఆత్మవిశ్వాసంపై ఆధారపడవచ్చు. ప్రతిరోజూ కొంచెం ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు ప్రస్తుతం చేయడం ప్రారంభించగల ఐదు శక్తివంతమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

5 Key steps To Building Self Trust : ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించే 5 కీలక దశలు

1. స్వీయ-అవగాహనను పెంపొందించుకోండి

స్వీయ-అవగాహన అనేది మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోవడం, మీరు స్నేహితుడి గురించి తెలుసుకోవడం వంటిది అని ఆలోచించండి. మీరు మీతో క్రమం తప్పకుండా ఆలోచన చేసినప్పుడు, మీకు ఏమి కావాలో, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

ఇలాంటి ప్రశ్నలను మీరే అడగడానికి ప్రయత్నించండి:

• “ఈ రోజు నేను ఎలా భావిస్తున్నాను?”
• “మంచి అనుభూతి చెందడానికి నాకు ప్రస్తుతం ఏమి కావాలి?”
• “నన్ను ఇబ్బంది పెట్టేది ఏదైనా ఉందా?”

ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మీరు నిజంగా నమ్మకానికి పునాదిని సృష్టిస్తున్నారు. ఇది వివిధ పరిస్థితులలో మీరు ఎలా ప్రతిస్పందించవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సాధనాలను అందించడం లాంటిది. మీ మాట వినడం మీరు ఎంత ఎక్కువగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే, అన్ని రకాల భావోద్వేగాలు మరియు నిర్ణయాలను నిర్వహించగల మీ సామర్థ్యాన్ని మీరు విశ్వసిస్తారు!

2. మీ సరిహద్దులను నిర్వచించండి మరియు గౌరవించండి

సరిహద్దులను మీ వ్యక్తిగత నియమాలుగా భావించండి. ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలలో ఏది సరైనది మరియు ఏది సరైంది కాదో నిర్ణయించుకోవడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఎలా చికిత్స పొందాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు దేనితో సుఖంగా ఉన్నారు అనేదానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది .

మీ సరిహద్దులను మీరు నిజంగా ఉపయోగించాల్సిన ముందు నిర్వచించడానికి ప్రయత్నించడం ఇక్కడ కీలకం. ఉదాహరణకు:

• మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులు మీకు అంతరాయం కలిగించడం మీకు సరైంది కాదని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
• లేదా, బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సమయం కావాలి మరియు అదనపు ప్రణాళికలు చేయకూడదనుకోవచ్చు.

మీ సరిహద్దులను తెలుసుకోవడం మరియు కట్టుబడి ఉండటం వలన మీరు అన్ని రకాల పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోగలరని మీరు విశ్వసించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు మీ సరిహద్దుల కోసం నిలబడిన ప్రతిసారీ, మీరు స్వీయ-విశ్వాసాన్ని అభ్యసిస్తున్నారు, ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా మరియు గౌరవంగా ఉంచుకోవచ్చని మీకు మీరే చూపిస్తున్నారు.

3. స్వీయ-కరుణ సాధన

స్వీయ కరుణ అంటే మీ పట్ల దయ చూపడం. ఒక స్నేహితుడు పొరపాటు చేసినా లేదా కష్టతరమైన రోజులో ఉంటే మీరు వారితో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ఊహించండి-మీరు బహుశా అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ప్రోత్సహించవచ్చు, సరియైనదా? స్వీయ కరుణను సాధన చేయడం అంటే మీ కోసం అదే పని చేయడం.

స్వీయ కరుణ గురించి ఆలోచించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరికి కష్టమైన రోజులు ఉన్నాయని, తప్పులు చేస్తారని మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మానవత్వంలో భాగం. మీరు మీ పట్ల దయతో ఉన్నప్పుడు, ప్రత్యేకించి విషయాలు అనుకున్నట్లుగా జరగనప్పుడు, మీరు ఏమైనప్పటికీ మీకు అండగా ఉంటారని మీరే చూపిస్తున్నారు. ఈ దయ మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా సవాలు ద్వారా మీరు మీకు మద్దతు ఇస్తారని మీకు తెలుసు.

4. మీ విలువలను గుర్తించి జీవించండి

నిజాయితీ, దయ, సృజనాత్మకత లేదా స్నేహం వంటి జీవితంలో మీ విలువలు మీకు అత్యంత ముఖ్యమైనవి. మీ విలువలు ఏమిటో మీకు తెలిసినప్పుడు, అవి మీకు సరైనవిగా భావించే ఎంపికలు మరియు నిర్ణయాలను చేయడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శకంగా పనిచేస్తాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు నిజాయతీకి నిజంగా విలువనిస్తే, మీరు ఎవరికి వారే నిజమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవాలి. మీరు మీ విలువలపై స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అవి కఠినంగా ఉన్నప్పటికీ “సరైనవి” అనిపించే ఎంపికలు చేయడం సులభం. మీరు విశ్వసించే దానికి కట్టుబడి ఉండటం ద్వారా, మీరు నిజంగా ఎవరో ప్రతిబింబించే మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునే మీ సామర్థ్యంపై మీరు నమ్మకాన్ని పెంచుకుంటున్నారు.

5. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టండి

మీ పరిమితులను సాగదీయడం కొంచెం భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించే ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి! మీరు కొంచెం కొత్తగా లేదా సవాలుగా ఉన్నదాన్ని ప్రయత్నించిన ప్రతిసారీ, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరే నిరూపించుకుంటారు. మరియు మీరు పెద్దగా ఏమీ చేయనవసరం లేదు-చిన్న దశలు కూడా పని చేస్తాయి.

మీరు కొత్త అభిరుచిని ప్రయత్నించవచ్చు, తరగతిలో ఎక్కువగా మాట్లాడవచ్చు లేదా కొత్త పనిని చేపట్టవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకున్న ప్రతిసారీ, మీరు దీన్ని చేయగలరని మీరే చూపిస్తున్నారు, ఇది మీ సామర్థ్యాలపై విశ్వాసం మరియు నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది.

చివరికి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం అంటే మీతో స్నేహాన్ని ఏర్పరచుకోవడం లాంటిది. మీరు మీ స్వంత అవసరాలను తెలుసుకుంటారు, మీ సరిహద్దులను గౌరవించండి, మిమ్మల్ని మీరు దయతో చూసుకోండి, మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన వాటితో జీవించండి మరియు ప్రతిరోజూ కొంచెం ఎక్కువ ఎదగడానికి మిమ్మల్ని మీరు సాగదీయండి. ఈ అభ్యాసాలతో, మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు మరియు జీవితం మీ మార్గంలో ఏదైనా నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు!